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發表于 2019-5-16 15:46 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
本帖最后由 山吹綠 于 2019-5-17 17:25 編輯

|嬰兒輔食添加時間表
一般來說,寶寶長到4-6個月,最晚7個月,就可以嘗試開始添加輔食了。寶寶每個階段要添加的輔食種類各不相同,媽媽們可以參照嬰兒輔食添加時間表來給寶寶補充營養。

?1、4-6個月:

主食類:小米湯、嬰幼兒米粉;
可以輔加蔬菜類:南瓜、胡蘿卜、土豆、菜花、西藍花、西紅柿、茭瓜;
可以輔加水果類:香蕉、蘋果、梨、橙子、橘子、檸檬。
軟硬度是稀糊狀;每天一次小勺喂食;口味主要以清淡、多汁為主。


小貼士:寶寶初始,建議添加米粉,并且從純口味或單一口味的米粉開始添加,因為大米蛋白較少引起寶寶過敏,而且米粉質地細膩,富含多種維生素,寶寶容易消化。

?2、6-8個月:

主食類:嬰兒米粉、嬰兒大麥粉、嬰兒燕麥粉;
蔬菜類:白菜、蕓豆、茄子、生菜、豌豆、菠菜、芋頭、水芹等;
水果類:牛油果、杏、柚子、荔枝、李子、楊桃、黑莓、樹莓、藍莓泥、葡萄泥;
蛋白質類:雞肉、牛肉、豬肉、蛋黃(建議半個)、豆腐、魚肉;
油脂類:做蔬菜建議加一小勺(5-10克)、橄欖油、花生油、核桃油、菜籽油等;
奶制品:母乳或者嬰兒配方奶,可適量食用嬰兒原味酸奶。
軟硬度是稠糊狀;每天兩次小勺喂食;口味主要以清淡、多汁為主。


小貼士:米粉建議選擇高鐵米粉,含麥麩類食物建議7個月前母乳喂養時加入。臟器不建議多于兩周一次。如果是過敏兒,建議晚添加或者健康時少添加雞蛋和海鮮類。劍魚、馬頭魚、鯖魚含汞高,應避免食用。綠葉菜或者其他富含亞硝酸鹽食物,需要保證食材新鮮,一周不超過兩次食用,烹制前需要焯水。

?3、8-10個月:

主食類:爛面條、白米粥、小米粥;
蔬菜類:可以在6-8月基礎上再添加油菜、西芹、平菇、茴香、蘆筍、西葫蘆、黃瓜、茼蒿;
水果類:在6-8個月基礎上可添加 西瓜、木瓜、棗、柿子、哈密瓜、火龍果、石榴汁等;
蛋白類:可以在6-8個月基礎上添加黃豆;
乳制品:母乳或者嬰兒配方奶基礎上可少量吃白軟干酪、科爾比氏干酪;
軟硬度似豆腐;每天兩次小勺喂食(大約100克左右/次主食)或寶寶手抓;口味主要以清淡、多汁為主。


小貼士:如果是過敏體質兒,雞蛋、海鮮及易過敏的水果蔬菜(比如菠蘿、芒果等)建議在身體強健時,逐步少量添加。雞蛋蛋清添加時建議咨詢兒??漆t生。未經巴氏消毒的奶制品乳酪(布里干酪、吉夫干酪等)一歲前避免食用。

?4、10-12個月:

主食類:饅頭、面包;
水果、蔬菜、蛋白質類同8-10個月;
軟硬度似香蕉;每天三次寶寶手抓或寶寶用勺;口味主要以清淡、無鹽、少油為主。


小貼士:1歲內的寶寶不建議使用調味品,比如鹽、醬油等。1歲內兒童不能食用蜂蜜。17-26周嬰兒對不同口味輔食接受度高。

?5、12月以上:

主食類:同前12月;
蔬菜類:在前12個月基礎上再添加玉米、山藥、水蘿卜、洋蔥、紫甘藍、大頭菜、青椒、豆芽、韭菜;
水果類:水蜜桃、椰子、獼猴桃、葡萄、楊梅、菠蘿、芒果、藍莓、,蔓越莓、草莓;
蛋白類:煮熟的貝類、殼類、蝦類、全蛋、面筋等。
軟硬度較成人偏軟碎;開始一日三餐+兩點(點心可以用嬰兒專用蛋糕、餅干,或者蔬菜餅,蔬菜沙拉,水果沙拉);口味主要以清淡、少鹽、少油為主。


小貼士:1歲后寶寶食油量大概在(10-15克),全脂牛奶或者成長牛奶建議2-3歲后飲用。

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本帖最后由 山吹綠 于 2019-5-16 15:50 編輯

|嬰兒輔食添加最佳時間
嬰兒添加輔食的最佳時間是從4-6個月開始。在4-6個月之間,只要寶寶發出了以下信號,例如頭部能夠保持豎直、穩定的姿勢,食欲增強,體重明顯增長,停止吐舌反射等等,媽媽就可以給寶寶添加輔食了。另外,不建議媽媽過早或過晚給寶寶添加輔食。過早添加輔食的話,寶寶會因為消化功能尚欠成熟而出現嘔吐和腹瀉,消化功能紊亂等問題;而過晚添加輔食,會造成寶寶營養不良,甚至寶寶會因此拒吃非乳類的流質食品。
?
|嬰兒輔食添加原則
最早不早于4個月,最晚不晚于7個月,媽媽就要給寶寶添加輔食,以滿足寶寶日益增長的營養需求。然而寶寶的消化系統還不完善,所以在添加輔食時要留意許多小細節:1、從少量到多量:以添加雞蛋黃為例,開始添加的時候應從1/5或1/4加起,歷經1—2周,可加至一個,讓寶寶的胃腸道功能有個逐步適應的過程。2、由一種到多種:在1—2天之內,給寶寶所加食物的種類不宜超過兩種,要先讓寶寶對不同種類、不同味道的食物有一個逐漸、循序漸進的接受過程。3、由稀到稠:米湯→米粉→米糊→米粥→軟飯→成人吃的米飯(以大米為例)。4、由細到粗:菜汁→菜泥→碎菜→短纖維的青菜→可供成人吃的青菜(以蔬菜為例)。5、少鹽不甜忌油膩:有的家長常常會依自己的口味來喂養寶寶,在給寶寶制作輔食時,也會按照自己的習慣,在寶寶的飯菜中加同等量的鹽。但1歲以前,都不建議在寶寶的輔食中加鹽哦。另外,過多甜食的攝入會增加寶寶胃腸道的飽脹感,從而降低寶寶的食欲。同時,過多攝入的糖會變成脂肪被儲存在體內,久而久之可導致寶寶出現兒童期的肥胖癥。

?|嬰兒輔食添加順序
給寶寶輔食添加是每個媽媽都需要經歷的一件事,寶寶剛開始接觸輔食時,媽媽們一定要注意選擇適合寶寶月齡的輔食,因為過早添加不適合寶寶消化的輔食,會造成寶寶消化紊亂。下面我們就來詳細地看看嬰兒輔食添加的順序吧!1、從種類講:應按“淀粉(谷物)——蔬菜——水果——肉類”的順序來添加。首先應添加谷類食物并可以適當地加入含鐵的營養素(如嬰兒含鐵營養素米粉),其次添加蔬菜汁/泥,然后就是水果汁/泥,最后開始添加肉類食品(如蛋羹、魚、禽、畜肉泥或肉松等)。2、從數量講:應按由少到多的順序,一開始只是給寶寶試吃與品嘗,或者在喂奶之后試吃一點,在寶寶適應后逐漸增加。3、從質地講:先流質(如米糊、菜水、果汁等)再泥糊(如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等)再固體(如爛面條、小饅頭片等)。4、從時間講:寶寶滿4月齡后,可以開始添加流食(如奶粉、米糊、菜泥等),從6月齡開始可以添加半固體的食物(如果泥、蛋黃泥、魚泥等),7-9月齡時可以由半固體的食物逐漸過渡到可咀嚼的軟固體食物(面粥、碎菜粥等),11-12月齡時大多數寶寶可以逐漸轉化為進食固體食物為主的輔食。

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本帖最后由 山吹綠 于 2019-5-17 17:35 編輯

|嬰兒輔食添加最佳時間
嬰兒添加輔食的最佳時間是從4-6個月開始。在4-6個月之間,只要寶寶發出了以下信號,例如頭部能夠保持豎直、穩定的姿勢,食欲增強,體重明顯增長,停止吐舌反射等等,媽媽就可以給寶寶添加輔食了。
另外,不建議媽媽過早或過晚給寶寶添加輔食。過早添加輔食的話,寶寶會因為消化功能尚欠成熟而出現嘔吐和腹瀉,消化功能紊亂等問題;而過晚添加輔食,會造成寶寶營養不良,甚至寶寶會因此拒吃非乳類的流質食品。

?|嬰兒輔食添加原則
最早不早于4個月,最晚不晚于7個月,媽媽就要給寶寶添加輔食,以滿足寶寶日益增長的營養需求。
然而寶寶的消化系統還不完善,所以在添加輔食時要留意許多小細節:

1、從少量到多量:以添加雞蛋黃為例,開始添加的時候應從1/5或1/4加起,歷經1—2周,可加至一個,讓寶寶的胃腸道功能有個逐步適應的過程。
2、由一種到多種:在1—2天之內,給寶寶所加食物的種類不宜超過兩種,要先讓寶寶對不同種類、不同味道的食物有一個逐漸、循序漸進的接受過程。
3、由稀到稠:米湯→米粉→米糊→米粥→軟飯→成人吃的米飯(以大米為例)。
4、由細到粗:菜汁→菜泥→碎菜→短纖維的青菜→可供成人吃的青菜(以蔬菜為例)。
5、少鹽不甜忌油膩:有的家長常常會依自己的口味來喂養寶寶,在給寶寶制作輔食時,也會按照自己的習慣,在寶寶的飯菜中加同等量的鹽。但1歲以前,都不建議在寶寶的輔食中加鹽哦。另外,過多甜食的攝入會增加寶寶胃腸道的飽脹感,從而降低寶寶的食欲。同時,過多攝入的糖會變成脂肪被儲存在體內,久而久之可導致寶寶出現兒童期的肥胖癥。

?|嬰兒輔食添加順序
給寶寶輔食添加是每個媽媽都需要經歷的一件事,寶寶剛開始接觸輔食時,媽媽們一定要注意選擇適合寶寶月齡的輔食,因為過早添加不適合寶寶消化的輔食,會造成寶寶消化紊亂。
下面我們就來詳細地看看嬰兒輔食添加的順序吧!

1、從種類講:應按“淀粉(谷物)——蔬菜——水果——肉類”的順序來添加。首先應添加谷類食物并可以適當地加入含鐵的營養素(如嬰兒含鐵營養素米粉),其次添加蔬菜汁/泥,然后就是水果汁/泥,最后開始添加肉類食品(如蛋羹、魚、禽、畜肉泥或肉松等)。
2、從數量講:應按由少到多的順序,一開始只是給寶寶試吃與品嘗,或者在喂奶之后試吃一點,在寶寶適應后逐漸增加。
3、從質地講:先流質(如米糊、菜水、果汁等)再泥糊(如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等)再固體(如爛面條、小饅頭片等)。4
、從時間講:寶寶滿4月齡后,可以開始添加流食(如奶粉、米糊、菜泥等),從6月齡開始可以添加半固體的食物(如果泥、蛋黃泥、魚泥等),7-9月齡時可以由半固體的食物逐漸過渡到可咀嚼的軟固體食物(面粥、碎菜粥等),11-12月齡時大多數寶寶可以逐漸轉化為進食固體食物為主的輔食。

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|嬰兒輔食食譜大全
寶寶六個月后單靠母乳或者奶粉已經不能滿足其營養需求了,這時媽媽們就需要給寶寶添加輔食。多樣化的輔食不僅能給寶寶一個好胃口,也能保證寶寶的營養均衡。但是許多媽媽并不清楚如何給寶寶添加輔食,下面我們一起來看看嬰兒輔食食譜有哪些吧!

4-6月寶寶的輔食:
1、米粉原料:1匙米粉,溫水做法:1匙米粉加入3-4匙溫水,靜置后,用筷子按照順時針方向調成糊狀。2、米湯原料:硒米做法:將鍋內水燒開后,放入淘洗干凈的200g大米,煮開后再用文火煮成爛粥,取上層米湯即可食用。3、蛋黃糊原料:雞蛋一個做法:去除新鮮雞蛋一個,將雞蛋洗凈,把雞蛋放入冷水中,水開后中火煮5-7分鐘,剝雞蛋殼,取出雞蛋黃,研磨成粉。然后用水沖泡調成糊狀哺喂。4、青菜泥原料:青菜做法:將適量青菜葉洗凈,加入沸水內煮約1-2分鐘后,取出菜葉用粉碎機粉碎,或在銅絲網上研磨,濾出菜泥。5、蘋果胡蘿卜汁原料:胡蘿卜1個,蘋果半個做法:將胡蘿卜、蘋果削皮洗凈后切成丁,放入鍋內加適量清水煮,約10分鐘可煮爛。用清潔的紗布過濾取汁即可。

6-8月寶寶的輔食:
1、豬骨胡蘿卜泥原料:胡蘿卜1小段,豬骨適量做法:豬骨洗凈,與胡蘿卜同煮,并滴2滴醋進去。待湯汁濃厚胡蘿卜酥爛時撈出豬骨和雜質,用勺子將胡蘿卜碾碎即可。2、雞汁土豆泥原料:土雞一只,土豆1/4個,姜適量做法:將土雞洗凈斬塊,入沸水中焯一下,慢火熬湯,取部分湯汁冷凍。土豆洗凈去皮上鍋蒸熟,取出研成泥。取雞湯2勺,加入少許鹽,稍煮,澆到土豆泥中即可。3、冬瓜肉末面條原料:冬瓜,熟肉末,面條,適量高湯,熬熟植物油做法:冬瓜洗凈去皮切塊,在沸水中煮熟后切成小塊備用。將面條置于沸水中,煮至熟爛后取出,用勺攪成短面條。將熟肉末、冬瓜塊及爛面條,加入高湯大火煮開,小火燜煮至面條爛熟即可。

8-12月寶寶的輔食:
1、小米山藥粥原料:鮮山藥,小米,白糖。做法:將山藥洗凈搗碎,與小米同煮為粥,然后加白糖適量,空腹食用。2、八寶粥原料:糯米,紅棗、紅豆、桂圓肉、蓮子、花生、核桃各適量做法:將原料洗凈后同入電飯煲內熬煮成粥放入冰糖即可。3、蝦蓉小餛飩原料:大明蝦,小餛飩皮,小蔥,紫菜,鹽、麻油少許做法:取明蝦仁用刀拍碎,揀出蝦腸,剁碎,淋入麻油少許、撒上一點鹽花,攪成泥蓉。用筷子挑指蓋大小的蝦蓉包進餛飩皮中,入鍋煮熟,撒上小蔥末和紫菜。4、三鮮蛋羹原料:雞蛋,蝦仁,蘑菇,精肉末,蔥、蒜適量,食油適量,料酒、鹽、麻油少許做法:蘑菇洗凈切成??;蝦仁切丁。起油鍋,加入蔥蒜煸香,放入三丁,加料酒、鹽,炒熟。雞蛋打入碗中,加少許食鹽和清水調勻,放入鍋中蒸熱,將炒好的三丁倒入攪勻,再繼續蒸5—8分鐘即可。

1-3歲寶寶的輔食:
1、番茄牛肉原料:番茄,牛肉,姜、蔥適量做法:將牛肉在淡鹽水中浸泡半小時后切成1cm見方的小塊;番茄切小塊。將牛肉放入電飯煲中加水燉30分鐘。鍋內加少許油,油熱后加蔥、姜爆香,放進番茄翻炒一下,倒入牛肉和湯,放鹽再煮20分鐘左右,至肉爛湯濃即可。2、絲瓜木耳原料:絲瓜,木耳,蒜,水淀粉適量做法:絲瓜刨皮切片;木耳洗凈;蒜切細末。油入鍋燒熱,投入絲瓜和木耳煸炒,將熟時放入蒜和鹽,淋入稀薄的水淀粉,翻炒片刻即可。3、四色炒蛋原料:雞蛋,青椒,黑木耳,蔥、姜、水淀粉適量做法:將雞蛋的蛋清和蛋黃分別打在兩個碗內,并分別加入少許鹽攪打均勻。青椒和木耳分別切菱形塊。油入鍋燒熱,分別煸炒蛋清和蛋黃,盛出。再起油鍋,放入蔥姜爆香,投入青椒和黑木耳,炒到快熟時,加入少許鹽,再倒入炒好的蛋清和蛋黃,水淀粉勾芡,即可。4、什錦沙拉原料:水煮雞蛋,熟火腿丁、胡蘿卜粒、甜豆、甜玉米粒、熟土豆粒,原味沙拉適量,橄欖油少許做法:將雞蛋切成1cm見方的丁,和所有原料一起入大碗中攪拌均勻即可。
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